Trekking Lo Sport Ecologico

trekking lo sport ecologicoTrekking lo sport ecologico. Per conoscere la montagna con i suoi paesaggi mozzafiato, attraverso sentieri attrezzati o percorsi liberi in zone poco battute, c’e’ il trekking. Un turismo ecologico ma anche un vero e proprio sport da praticare in solitudine o in compagnia di amici.

Il trekking puo’ essere fatto sia lentamente per permettere di contempleare la natura intatta che ci circonda, oppure piu’ energicamente per dare vigore e vitalita’ al fisico. Liberando la mente dalle tensioni e aggiungendo benessere al corpo.
Le soste presso i rifugi si trasformano in piacevoli momenti di ristoro. Un’occasione per respirare aria pura e ossigenare pelle e polmoni.

Ma il trekking migliora anche l’efficienza dell’apparato cardiocircolatorio, rafforza i muscoli delle gambe e della schiena, in particolare nella regione lombare, e tonifica i glutei.

Ottima attivita’ sportiva per bruciare calorie: su un  percorso di media difficolta’ si consumano intorno alle 4000 calorie al giorno, circa il doppio di un consumo medio di una persona con attivita’ sedentaria. Questo consumo di energia certamente dipende se l’esecuzione e’ fatta su terreno pianeggiante o su salita ripida, la marcia in salita con zaino fa bruciare fino a 20-25 calorie al minuto.

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3 commenti:

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