Tendi Ad Ingrassare…

Tendi ad ingrassare ecco una dieta da 1200 calorie al giorno, in due settimane si possono perdere 2 kg e ritrovare il buonumore, ed essere pronte per la prova bikini.

Colazione: una tazza di latte scremato con cereali integrali oppure 3 biscotti integrali con yogurt magro, 1 caffe’ o un te’.


Lunedi’
pranzo: 1 hamburger con senape, carote finocchi grattuggiati, mezzo panino
cena: 1 porzione di zuppa di cereali misti e legumi all’aneto, 1 coppetta di frutti di bosco al naturale

Martedi’
pranzo: insalata di riso integrale con mais, mela verde, pollo al vapore, yougurt e salsa di soia
cena: 150 gr di petto di tacchino alla griglia con curry, broccoli gratinati al forno

Mercoledi’
pranzo: 70 gr di spaghetti integrali con pomodoro fresco e basilico, spinaci in insalata con aceto di mele.
cena: 150 gr di fesa di vitello alla griglia con salvia e alloro, 1 grossa patata al vapore con prezzemolo

Giovedi’
pranzo: 150 gr di arrosto di maiale alle mele, barbabietole rosse in insalata, 2 grissini
cena: 70 gr di risotto integrale con lenticchie e ricotta, 1 macedonia di frutti tropicali

Venerdi’
pranzo: insalata di cereali misti con fagiolini al vapore, mozzarella e 50 gr di tonno al naturale
cena: involtini di petto di pollo (120 gr) farciti con prosciutto cotto (40 gr) e sottilette light, 2 fette di ananas

Sabato
pranzo: 70 gr di pennette integrali saltate con sugo di verdure e origano, 1 macedonia di frutti di bosco
cena: 2 fette di rolle’ di vitello farcito con spinaci, peperoni e zucchine alla griglia, 1 pesca

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1 commento:

  1. Farmacia Online 10. dicembre 2009, 14:19

    Fare la dieta e’ una delle cose consigliate per vincere una volta per tutte la candida…Nell ‘ultimotempo si e’ scoperto che quasi una donna su 10 soffre della candida e non lo sa nemmeno. Percio’ la cosa migliore da fare e’ cominciare a mangiare sano e lasciare da parte tutto cio’ che contiene lievito di birra, zuccheri, farina e farina integrale, grano e grano integrale da parte e cominciare questa dieta.

     
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