CORPO TONICO BODY EXCELLENCE CHANEL, COME TONIFICARE IL CORPO E’ il sogno di tutte noi avere un corpo perfettamento tonico e una silhouette armoniosa. Dopo la lezione in palestra e una sana doccia distendiamo sul nostro corpo questa sublime acqua rassodante di Chanel, risveglia la tonicita’, rivitalizza la pelle e stimola il desiderio di essere [...]

ABBIGLIAMENTO SPORTIVO Uomo, donna e bambino. A seconda del tipo di sport, è importante indossare l’abbigliamento sportivo più adatto, le qualita’ migliori che deve avere un capo di abbigliamento sportivo sono senz’altro capacità di trasporto dell’umidità, peso e libertà di movimento e i tessuti devono essere traspiranti. Nell’abbigliamento sportivo molta attenzione va fatta per quanto [...]

CAMERON DIAZ Ginnastica e Dieta. Bella sexy e sempre in splendida forma  Cameron Diaz, una delle star piu’ pagate e eleganti di Hollywood, si allena almeno due volte la settimana in palestra, i suoi esercizi preferiti: Pilates e Yoga, ma non manca il Jogging che pratica regolarmente.

Lei segue una dieta ricca di spezie, che danno [...]

Alleniamo gli addominali. Gli esercizi per tonificare i muscoli addominali molte volte vengono svolti nel modo scorretto, spesso si sforzano il collo e la schiena.

Questo succede perche’, se la colonna della schiena non e’ sostenuta, i muscoli dorsali si allungano in modo sbagliato e si “strappano”. Per evitare che questo succede e’ necessario allenarsi nel [...]

BOSU LA PEDANA PER IL FITNESS. Nasce e arriva dagli USA la nuova pedana per il fitness “il BOSU”. www.bosuitalia.it Non solo step e bilancieri per ottenere una forma fisica perfetta sia in casa che in palestra, ora la possiamo ritrovare con attrezzi tecnologici.

Il Bosu e’ una pedana circolare dal diametro di 65 cm ricoperta [...]

Gyrotonic nuove tendenze in palestra. Il Gyrotonic e’ una tecnica che combina attrezzature particolari e esercizi dolci,  possiamo dire che e’ un mix di yoga, danza, tai-chi e nuoto. Nasce negli USA negli anni ‘80 il suo ideatore e’ un ex ballerino di danza classica Ungherese Juliu Hovarth.

Il Gyrotonic puo’ essere praticato da tutti senza [...]

MILANO LE PALESTRE PIU’ TRENDY. Dai dati diffusi dalla Camera di Commercio Milano detiene il primato italiano di imprese legate al fitness e i milanesi sono i piu’ assidui frequentatori di palestre. I corsi che piacciono di piu’ sono quelli di difesa personale, corsi sulla postura, il pilates, lo yoga e le danze.

Facile incontrare nei [...]

Fiera di Milano Salone del Fitness e del Wellness dal 17/10/2008 al 20/10/2008. Alla fiera di Milano, un salone di esposizione interamente dedicato al benessere e al fitness. Wellness World Exhibition per la cultura del benessere e quella sempre piu’ seguita del fitness, con la ricerca di prodotti e servizi di qualita’ sempre piu’ elevata. [...]

Video esercizi per i dorsali e per le spalle. La palestra e’ lontana da casa o abbiamo poco tempo per allenarci, non rinunciamo a fare sport. Iniziamo ad allenare con pesi leggeri la parte alta del nostro corpo, dorsali e spalle.

Qui sotto due video con semplici esercizi da eseguire a casa per tonificare il nostro [...]

Video esercizi Pilates. Il metodo Pilates e’ una disciplina di allenamento che rafforza, allunga e da fluidita’ ai nostri movimenti, snellisce e tonifica tutto il nostro corpo.
La ginnastica preferita dalle star da: Sarah Jessica Parker, Jodie Foster, Madonna, [...]

Correre ma attenzione alle ginocchia. Mia mamma mi ha sempre detto, ” prenditi cura delle tue ginocchia, attenzione con la corsa” e niente e’ piu’ vero, infatti il trauma che colpisce spesso chi corre e’ il” ginocchio del corridore”.
Correre e’ bello si bruciano molte calorie, i muscoli sono piu’ tonici e ci fa stare meglio [...]

Cina Pechino Olimpiadi 2008 - Cerimonia di inagurazione 8 Agosto 2008 sara’ il canoista Antonio Rossi a portare la bandiera tricolore. Per lui questa sara’ la quinta Olimpiade, a Barcellona vinse un bronzo, ad Atlanta 2 ori, un oro a Sydney nel 2000 e un argento ad Atene.
11 agosto
Nuoto: 400 stile libero con Federica Pellegrini [...]

Alleniamoci in palestra con il campione del mondo di body building  Dennis Giusto. Perche’ non continuare ad allenarsi in palestra anche quando si e’ in vacanza!! Lasciare la palestra anche se per un breve periodo quello delle vacanze a molti di noi spiace, soprattutto se  Il nostro corpo e’ abituato ad allenarsi due o tre [...]

Pancia piatta e tonica Quanto risulta essere fastidiosa la “pancetta” prima del periodo estivo, proprio ora che dobbiamo metterci in costume al mare e per intere giornate. Facendo un po’ di attenzione, seguendo delle piccole regole e se abbiamo solo  modesti accumuli di grasso, possiamo ridurre la “pancetta” in [...]

Nate negli ultimi anni l’acqua-gym e l’acqua-pump si praticano in quasi i tutti i centri sportivi dotati di piscina.
Durante la stagione estiva questo sport si puo’ tranquillamente praticare al mare, l’acqua marina ha proprieta’ benefiche sulla nostra pelle.
Mentre l’acqua-gym si basa su movimenti di ginnastica generale, l’acqua-pump prevede esercizi piu’ energici e pesanti eseguiti con [...]

Da Madonna a Julia Roberts da Gwneth Paltrow a Eva Longoria sempre piu’ persone praticano e amano lo yoga.

Non e’ solo una moda ma questa disciplina e’ utilissima contro la stanchezza, lo stress, per trovare un equilibrio interiore e persino contro la cellulite.

Non solo palestra per avere muscoli e addominali ben scolpiti, anche lo yoga [...]