DIETA DIMAGRANTE, COME DIMAGRIRE

DIETA DIMAGRANTE, COME DIMAGRIRE L’estate si avvicina e inziamo subito con la prova bikini, ecco che davanti allo specchio ci si accorge che magari qualche chilo di troppo o qualche antiestetico cuscinetto accumulato durante i mesi invernali ci sta mettendo un po’ a disagio. Niente paura proviamo gia’ da subito con una buona dieta dimagrante […]

TE’ VERDE, TISANE PER LA LINEA E NELLA DIETA

TE’ VERDE, TISANE PER LA LINEA E NELLA DIETA Il Te’ verde e’ ricco di due principi attivi, le xantine e i policonsanoli, che stimolano il centro di sazieta’ a livello cerebrale, in questo modo riducono il senso della fame. Il Te’ verde, inoltre, aumenta il metabolismo basale in questo modo ti fa bruciare piu’ […]

POLLO NELLA DIETA, SANO E LEGGERO

POLLO NELLA DIETA, SANO E LEGGERO Le carni bianche spesso vengono introdotte nelle diete dimagranti perche’ sono sane, leggere e sicure. Infatti un etto di pollo fornisce appena 101 calorie, mentre la stessa quantita’ di fesa di tacchino arriva a 104. Poche se messe a confronto con una bistecca di maiale dove ne troviamo 157 […]

IPERTENSIONE E PROBLEMI CARDIACI, CAMBIA STILE DI VITA SPORT, DIETA E SERENITA’

IPERTENSIONE E PROBLEMI CARDIACI, CAMBIA STILE DI VITA SPORT, DIETA E SERENITA’ Una autorevole ricerca condotta dall’Universita’ di Pittsburg su piu’ di 200 donne sane in menopausa dopo tre anni dall’inizio dello studio, le piu’ ottimiste, tranquille e serene risultavano meno esposte ai problemi cardiaci. Chi vive in uno stato di ansia rischia di soffrire […]

GWYNETH PALTROW, SI CURA CON L’AGOPUNTURA

GWYNETH PALTROW, SI CURA CON L’AGOPUNTURA Figlia d’arte di Bruce Paltrow e Blythe Danner nasce a Los Angeles in California il 27 settembre 1972. La sua carriera inizia presto e con grandi successi cinematografici. Amica di Madonna e come lei fa molta attivita’ fisica e mangia pochissimo, per curarsi Gwyneth Paltrow preferisce l’agopuntura, durante un’intervista […]

CANDIDA, I CIBI PROIBITI E QUELLI BUONI

CANDIDA, I CIBI PROIBITI E QUELLI BUONI Se non rieci a liberarti di quella fastidiosa Candida fai attenzione anche a quello che mangi. Prima cosa dimenticati dei dolci, percio’ niente zucchero nel caffe’, capuccino, niente gelati o bibite, per un periodo di almeno due mesi. Assolutamente vietato durante una dieta anti-candida mangiare cibi lievitati percio’ […]

INSALATA, NELLA DIETA POCHE CALORIE E POCHI GRASSI

INSALATA, NELLA DIETA POCHE CALORIE E POCHI GRASSI L’insalata e’ certamente il piatto piu’ piacevole per l’estate. E’ leggera fornisce solo 20 calorie ogni 100 grammi, e’ ricca di acqua che aiuta a idratare la nostra pelle e ci rinfresca, ricca di potassio contro i cali di pressione e di caroteni che proteggono la pelle […]

ORZO, PER LA SALUTE DEI DENTI E DELLE OSSA

ORZO, PER LA SALUTE DEI DENTI E DELLE OSSA I cereali devono essere sempre presenti in una dieta sana ed equilibrata, perche’ sono ricchi di carboidrati che rappresentano la fonte principale di energia per il nostro corpo. Un cereale molto importante per la salute delle nostre ossa e’ l’orzo ricco di calcio e fosforo in […]

KAMUT, CONTRO I RADICALI LIBERI

KAMUT, CONTRO I RADICALI LIBERI I cereali ti regalano tanta energia, sono ricchi di fibre, proteine e minerali. Il Kamut una varieta’ di grano diffusa nell’antico Egitto, e’ ricco di selenio un minerale che protegge le cellule dall’azione dei radicali liberi. Aggiungi il Kamut nella tua dieta cento grammi di questo cereale forniscono: 365 calorie […]

FARRO, I CEREALI NELLA DIETA

FARRO, I CEREALI NELLA DIETA Con i cereali puoi perdere peso senza soffrire la fame. Se ti senti priva di energie, stanca e stressata aggiungi il farro nella tua dieta. Il farro e’ ricco di proteine, fibre, vitamine e minerali come ferro e potassio. Questo prezioso cereale e’ indicato in caso di stanchezza muscolare e […]

TISANA ENERGIZZANTE

Tisana Energizzante Ingredienti della tisana energizzante: – Menta – Ribes nero – Timo – Salvia – Finocchio – Echinacea Miscelare tutte le erbe. Mettere in infusione 2 cucchiaini in una tazza di acqua bollente per circa cinque minuti. La tisana energizzante e’ perfetta da bere al mattino

TISANA DEPURATIVA

Tisana Depurativa Ingredienti della tisana depurativa – 20 g di radice di liquirizia – 20 g di frutto di cardo mariano – 30 g di radice di bardana – 20 g di frutto di anice – 10 g di foglie di menta Mescolare le erbe metterle in 1 litro di acqua e fare bollire la […]

TISANA ANTICELLULITE

Tisane Anticellulite Ingredienti della tisana anticellulite: – Basilico – Foglie di menta – Foglie di lauro – Foglie di efedra – Foglie di lavanda – Semi di anice – Tiglio alburno Mescolare bene tutte le erbe gli ingredienti della tisana anticellulite in parti uguali. In una tazza di acqua bollente mettere in infusione 1 cucchiaio […]

TISANA DRENANTE

Tisana Drenante Da assumere nei periodi che ci si senti gonfi. Ingredienti della tisana drenante: – 80 gr.Tarassaco – 80 gr Ciliegio – 20 gr Betulla – 20 gr Equiseto o Ortica Fare bollire due cucchiai d questa miscela un litro d’acqua per circa cinque minuti. Lasciare riposare in infusione e poi filtrare. Bere 1/2 […]

TISANA DIMAGRANTE

TISANA DIMAGRANTE Ottima durante una dieta dimagrante Ingredienti della tisana dimagrante: – di marrubio – di frassino – di bardana – quercia marina – finocchio Mescolare tutti gli ingredienti della tisana. Fare bollire 10g di queste erbe per 3-4 minuti in 2,5 dl d’acqua. Lasciare riposare in infusione per 10 minuti e filtrare spremedo bene […]

PROTEINE QUANTE DOVREMMO ASSUMERNE OGNI GIORNO

Quante proteine dovremmo assumere ogni giorno? Qui sotto una tabella che ci puo’ aiutare a capire di quanti grammi di proteine avremmo bisogno giornalmente – Recommended Daily Allowance (RDA)- Dose giornaliera raccomandata. Il numero esatto di proteine da assumere dipende anche dall’eta’ e dal nostro peso corporeo. Esempio: una ragazza di 19 anni, per ogni […]

IL MASSAGGIO AYURVEDICO

Il massaggio Ayurvedico. Complemento ideale di una disciplina che abbraccia dieta e stile di vita, il massaggio ayurvedico e’ elemento essenziale dell’antica sapienza della medicina indiana. Nella versione originaria dell’ India antica, il massaggio dura oltre 100 minuti ed e’ incentrato su manovre delicate: il suo punto di forza sono gli oli ( al cocco, […]

DIETA VELOCE

Dieta veloce per perdere 2 o 3 kg senza troppa fatica, questa dieta va eseguita per 5 giorni. Primo Giorno Per la colazione: succo di frutta senza zucchero, 2-3 gallette di riso eventualmente con miele Spuntino ore 11: un frutto Pranzo: un panino con prosciutto crudo sgrassato Spuntino ore 17: un frutto Per la cena: […]

DIETA SGONFIANTE SNELLENTE

DIETA SGONFIANTE SNELLENTE. Questa dieta, dura soli tre giorni e i carboidrati vengono completamente eliminati, sono loro molte volte la causa del gonfiore addominale percio’ niente; pane, pasta, riso, formaggi, salumi, patate, mais e legumi. Mentre durante i giorni della dieta non ci sono problemi per; carne, pesce e verdure. Ottimi anche gli spuntini a […]

CAPELLI SANI ATTENTA A QUELLO CHE MANGI

Capelli sani attenta a quello che mangi. Uno dei segreti per avere capelli sani e splendenti e fare attenzione a quello che mangiamo. Cosa non deve mai mancare nella nostra dieta? Vitamine del gruppo B, Biotina e  Acido Pantotenico, si trovano in molti alimenti come: funghi secchi, lievito di birra, nel fegato, nei muesli, te’, […]

PASTA INTEGRALE E RISO INTEGRALE

Pasta integrale e riso integrale. Da tempo ho introdotto nella mia dieta i prodotti integrali, da anni uso la pasta integrale piace a tutta la famiglia, la trovo piu’ digeribile e si abbina molto bene a qualsiasi tipo di condimento. Mentre ho introdotto da poco nella mia alimentazioni il riso integrale, e’ piu’ gustoso, rimane […]

UOMO CURA DEL VISO CON CREME E LOZIONI

Uomo cura del viso con creme e lozioni. Per molti uomini la cura giornaliera della pelle del viso non e’ cosi’ importante come per le donne, solitamente la crema o la lozione viene usata solo dopo avere fatto la barba. Mentre e’ molto importante anche per l’uomo prendersi cura della pelle del viso, per evitare […]

PICCOLI TRUCCHI DURANTE LA DIETA

Piccoli trucchi durante la dieta. Se vuoi essere sicura di non mangiare troppo, la cosa giusta da fare e’ semplicemente mangiare lentamente. In questo modo diamo tempo al nostro stomaco di capire se e’ pieno o no. Molte persone usano anche dei semplici trucchetti per mangiare piu’ lentamente, uno di questi e’ di non mangiare […]

YOGURT MIGLIOR ALLEATO NELLA DIETA

Yogurt miglior alleato nella dieta. Lo Yogurt, come il tè verde, è uno di quei cibi che non dovrebbero mai mancare nella nostra dieta. Le statistiche dicono che noi ne mangiamo troppo poco. Perché  non se ne consuma di piu’ ?  Ha un gusto gradevole, ricco di proteine facilmente digeribili, contiene molto calcio e grazie […]

RITROVARE IL PESO FORMA

Ritrovare il peso forma. Per ritrovare il peso forma con gradualita’ e in salute, i consigli da seguire sono questi: Moderare l’apporto calorico globale Preferire cibi ricchi di fibre ( cereali integrali, frutta e verdura) evitare quelli ricchi di grassi e zuccheri ( salumi, formaggi, dolci) Bere almeno 1 litro di acqua al giorno Fare […]

ALGHE ANCHE IN CUCINA

Per le loro proprieta’ nutritive e soprattutto per l’apporto notevole di vitamine e oligoalimenti, non dovremmo riservare le alghe alle cene un po’ esotiche nei ristoranti orientali, ma introdurle nella nostra dieta con una certa frequenza. In cucina si impiegano: la Arame, di colore tra il verde scuro e il giallastro. Ricca di glucidi, e’ […]

TE’ VERDE

Il Te’ Verde: una tazza di benessere. Il Te’ Verde e’ una delle piu’ importanti e diffuse bevande dei paesi asiatici, normalmente viene consumato durante l’arco dell’intera giornata e servito anche duranti i pasti principali. Viene anche indicato dai monaci Buddisti come attitudine positiva alla vita. Il Te’ Verde e’ ricavato dalle foglie piu’ giovani, […]

DIETA SCARSDALE

La Dieta Scarsdale o  Scarsdale Medical Diet (SMD) e’ nata negli Stati Uniti alla fine degli anni settanta, da un cardiologo americano, il Dottor Herman Tarnower.  Questa dieta prende il nome della cittadina dove lui ha vissuto, Scarsdale (New York) e dove ha fondato il “Scarsdale Medical Center”.  La  dieta SMD prevede un programma di […]

ESTATE VOGLIA DI FRUTTA E VERDURA

Estate: disintossichiamo il nostro organismo con una dieta ricca di frutta e verdura che ci aiuti a depurare il nostro corpo per ritrovare il giusto equilibrio. E’ importante in alcuni periodi dell’anno scegliere  un regime alimentare che preveda una dieta depurativa ricca di frutta e verdura.  Capita a tutte di avere dei giorni nei quali […]

CHITOSANO attivo 900

Da sempre sono note le proprieta’ del Chitosano, una fibra naturale estratta dal guscio dei crostacei. Ha la capacita’ di legare a se’  i grassi introdotti con l’alimentazione riducendone l’assorbimento e facilitandone l’eliminazione attraverso il transito intestinale, con conseguente ridotto apporto calorico derivante da grassi e zuccheri. Le fibre inoltre, assunte prima dei pasti, richiamando […]