Stretching, Allungamento Muscolare Per Essere Tonici E Flessibili

STRETCHING, ALLUNGAMENTO MUSCOLARE PER ESSERE TONICI E FLESSIBILI Molti lo praticano solo come riscaldamento o solo dopo aver terminato la fase di allenamento.

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Lo stretching e’ un’attivita’ fisica,  un sistema di allungamento con diverse posizioni dove si potra’ raggiungere la massima flessibilita’, per il nostro corpo porta numerevoli benefici e puo’ essere praticato da tutti. Durante gli esercizi di allenamento avremo la fase di allungamento muscolare con l’estensione di una fascia del muscolo e il mantenimento della posizione per circa 20 secondi. Le posizioni che vengono praticate coinvolgono anche il sistema connettivo come tendini e fasce, che normalmente sono estensibili ma senza un regolare coinvolgimento perdono la loro elasticita’. Praticare lo stretching come attivita’ fisica riduce il rischio di lesioni alle articolazioni, muscoli e tendini, inoltre favorisce il rilassamento del nostro corpo e della nostra mente. Lo stretching e’ una disciplina sportiva completa che possiamo svolgere sia all’aperto che all’interno della nostra casa. Video YouTube esercizi di stretching

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