Sani Con La Prima Colazione

prima colazioneLa prima colazione e’ un toccasana per il nostro organismo.
Saltarla puo’ causare una mancanza di sostanze nutritizie che poi si tende a riempire con cibi sbagliati, con eccessi di grassi e zuccheri.

Una prima colazione nutriente permette di iniziare la giornata con vitalità senza arrivare affamati e stanchi all’ora di pranzo.
Gli ingredienti fondamentali secondo la nostra tradizione sono: latte o caffe’, yogurt, cereali, pane alla quale possiamo aggiungere un frutto ottimo alimento per la colazione, ricco di vitamine, fibre e antiossidanti e completarla con un buon succo di frutta: ricco di minerali.

Secondo i nutrizionisti la prima colazione dovrebbe fornire al nostro organismo il 25% delle calorie assunte nell’arco della giornata.
E’ stato stimato che negli USA, fino al 34 % dei bambini e degli adolescenti salta quotidianamente la colazione. Negli ultimi venti anni il numero di bambini soprappeso negli USA è raddoppiato, e piu’ che triplicato negli adolescenti.

Sembra essere emerso da alcuni studi che tra, gli adolescenti che saltano la prima colazione ci sia maggior rischio di ingrassare rispetto ai loro amici. Questo deve essere un campanello di allarme per i genitori.

Articoli simili

Ricerca personalizzata

Nessun commento.
Aggiungi un commento: