Piccoli Trucchi Durante La Dieta

piccoli trucchi durante la dietaPiccoli trucchi durante la dieta. Se vuoi essere sicura di non mangiare troppo, la cosa giusta da fare e’ semplicemente mangiare lentamente. In questo modo diamo tempo al nostro stomaco di capire se e’ pieno o no.

Molte persone usano anche dei semplici trucchetti per mangiare piu’ lentamente, uno di questi e’ di non mangiare con la mano destra o sinistra (se si e’ mancini)ma di usare la mano opposta.

Oppure qualcosa magari di un po’ piu’ semplice e’ di depositare sul tavolo la posata dopo ogni singolo morso di cibo, e di non riprenderla fino a quanto non abbiamo completato la masticazione. Quando ci sentiamo pieni e il nostro stomaco ci dice “basta” mettiamo giu’ le posate e non riprendiamole, anche un solo boccone in piu’ sarebbe di troppo.

Le pause forzate tra un boccone e l’altro ci permettono di gustare di piu’ il cibo ed e’ anche il modo giusto ed educato di consumare un pasto.

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