La Sauna
La sauna. Un momento di relax in un ambiente caldo come quello della sauna produce enormi benefici al nostro organismo. Un vero toccasana dopo la palestra per rilassare i nostri muscoli o dopo una giornata di lavoro per rilassare la nostra mente.
La sauna provoca una sudorazione intensa che consente l’ elimininazione delle impurita’ e la disintossicazione del nostro corpo. Durante la sauna e’ molto importante bere molta acqua o tisane, specialmente se si usa la sauna dopo la palestra, per evitare la disidratazione del corpo e reintegrare i liquidi persi.
Prima di fare la sauna sarebbe oppurtuno fare una doccia di acqua fredda, questo serve per avere una pelle pulita e pronta a eliminare le tossine gli acidi urici e i grassi superflui. Nella sauna si entra nudi o con un leggero pareo che serve anche da stendere sulla panca prima di sedersi, l’igiene nella sauna e’ molto importante.
Mai entrare nella sauna con costumi o indumenti stretti, togliere anelli, collane o orologi per evitare scottature con le temperature elevate. Durante la seduta di sauna tutto il nostro corpo si rilassera’ e ne trarra’ grande beneficio, la nostra pelle sara’ piu’ morbida e vellutata e anche i nostri capelli risulteranno piu’ lucenti.
L’ambiente della sauna e’ un ambiente tranquillo, la luce e’ soffusa, la mente si rilassa, gli occhi si chiudono e il silenzio sara’ un piacere.
La sauna e’ utile anche per la cellulite previene i ristagni adiposi sciogliendo il grasso, e’ consigliata per le persone con problemi di sinusite, riniti e bronchiti. La sauna ci mantiene in forma regalandoci un benessere psicofisico e un totale relax.
Durante la sauna si possono usare anche oli essenziali che agiscono positivamente sul nostro corpo, al termine della sauna ci sentiremo rilassati e totalmente rigenerati.
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