Farro, I Cereali Nella Dieta
FARRO, I CEREALI NELLA DIETA Con i cereali puoi perdere peso senza soffrire la fame. Se ti senti priva di energie, stanca e stressata aggiungi il farro nella tua dieta. Il farro e’ ricco di proteine, fibre, vitamine e minerali come ferro e potassio.
Questo prezioso cereale e’ indicato in caso di stanchezza muscolare e fisica o nella scarsa capacita’ di concentrazione. Un etto di farro perlato fornisce:
- 391 calorie per 100 grammi
- 80,1 grammi di carboidrati
- 1,6 grammi di grassi
- 14 grammi di proteine
Il farro in versione piu’ integrale cioe’ decorticato fornisce:
- 351 calorie per 100 grammi
- 67,1 grammi di carboidrati
- 2,5 grammi di grassi
- 15,1 grammi di proteine
- 6,8 grammi di fibre
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