Estate Voglia Di Frutta E Verdura

Estate: disintossichiamo il nostro organismo con una dieta ricca di frutta e verdura che ci aiuti a depurare il nostro corpo per ritrovare il giusto equilibrio.

E’ importante in alcuni periodi dell’anno scegliere  un regime alimentare che preveda una dieta depurativa ricca di frutta e verdura.  Capita a tutte di avere dei giorni nei quali ci si sente piu’ stanche, di avere il viso spento, la pelle poco luminosa, segnata e magari di sentirsi leggermente gonfie.

Tutti questi sono messaggi che ci vengono mandati dai polmoni, dal fegato, dall’intestino e da tutti quegli organi che hanno il compito di eliminare i prodotti di rifiuto che sono in circolazione nel sangue.

Se tutti i nostri organi stanno bene e sono efficienti, tutto nel nostro organismo funziona meglio e di conseguenza avremo un senso di benessere fisico e mentale perfetto.

Cerchiamo di non farci mai mancare alcuni cibi come:
Mela, ottima per ridurre le tossine nell’intestino aiutando anche la digestione.
Cicoria, contiene poche calorie, e’ ricca di sali minerali.  Ottima per stimolare la diuresi e la digestione
Carota, ricca di vitamina A, B e C e di betacarotene, purifica il sangue, e’ diuretica e agisce su fegato e reni.
Arancia, ricca di vitamina C e A.
Melone, contiene potassio, vitamina A e C.  Stimola il rinnovamento della pelle e aiuta a prevenire le malattie cardiocircolatorie.
Pomodoro, ricco di vitamine e sali minerali ferro, fosforo, magnesio e potassio.
Pesche, ricche di potassio, dissetanti e diuretiche. Sono preziose per la salute degli occhi, delle ossa e dei denti e potenziano le difese immunitarie
Kiwi, ricco di vitamina C e di fibre che aiutano a regolarizzare il nostro intestino
Fragole, ricche di vitamine A e C, di potassio e  magnesio, aiutano a combattere i radicali liberi
Susine, sono depurative e lassative ideali per rinfrescare l’organismo
Albicocche, ricche di carotene, proteine, potassio e ferro. Il betacarotene e’ il responsabile nel produrre melanina e protegge dai raggi solari facilitando l’abbronzatura.

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