Dieta Sgonfiante Snellente

DIETA SGONFIANTE SNELLENTE. Questa dieta, dura soli tre giorni e i carboidrati vengono completamente eliminati, sono loro molte volte la causa del gonfiore addominale percio’ niente; pane, pasta, riso, formaggi, salumi, patate, mais e legumi.
Mentre durante i giorni della dieta non ci sono problemi per; carne, pesce e verdure.
Ottimi anche gli spuntini a base di yogurt magro, sono un valido aiuto per riequilibrare la flora batterica intestinale eliminando il gonfiore addominale.
Questa dieta va seguita solo per tre giorni non di piu’, eliminare dalla propria alimentazione i carboidrati per troppo tempo puo’ portare a gravi scompensi.

DIETA SGONFIANTE SNELLENTE

GIORNO 1
Colazione:

  • 1 tazzina di caffè, 1 bicchiere di latte scremato

Spuntino:

  • 1 yogurt magro

Pranzo:

  • 1 insalata mista abbondante, 1 fetta di fesa di tacchino ai ferri

Merenda:

  • 1 yogurt magro bianco o alla frutta

Cena:

  • 1 porzione abbondante di spinaci, 1 petto di pollo ai ferri

GIORNO 2
Colazione:

  • 1 tazzina di caffè, 1 spremuta di pompelmo

Spuntino:

  • 1 yogurt magro

Pranzo:

  • 1 porzione abbondante di verdure alla griglia o lessate, 1 branzino al cartoccio

Merenda:

  • 1 yogurt magro bianco o alla frutta

Cena:

  • 1 porzione abbondante di insalata, 1 fesa di tacchino

GIORNO 3
Colazione:

  • 1 tazzina di caffè, 1 yogurt magro

Spuntino:

  • 1 spremuta d’arancio, pompelmo

Pranzo:

  • 1 porzione abbondante di verdure bollite miste (niente patate), 1 sogliola ai ferri con limone

Merenda:

  • 1 yogurt magro bianco o alla frutta

Cena:

  • 1 porzione abbondante di carote alla julienne o lessate, 1 bistecca di vitello o manzo ai ferri

 

Libri di dieta e di alimentazione consigliati:

  1. La Dieta del Supermetabolismo
    Un ottimo libro su come accelerare il nostro metabolismo in modo da bruciare più velocemente ed utilizzarlo a nostro vantaggio. Un processo da seguire per risvegliare il nostro corpo rendendolo più attivo e giovane.
  2. La dieta del dottor Mozzi. Gruppi sanguigni e combinazioni alimentari
    Un libro facilmente leggibile e sicuramente interessante con una teoria alla base che si fonda sui gruppi sanguigni. In base al proprio gruppo sanguigno vengono elencati cibi favorevoli al nostro organismo, neutri e da evitare. Ottimo se si è anche interessati al discorso allergie.
  3. La Paleo Dieta
    Molto di moda ultimamente e sulla bocca di molte persone, la paleo dieta osserva le abitudini alimentari dei nostri antenati e di popolazioni non ancora influenzate dal nostro “benessere” e mette in evidenza come loro non avessero bisogno di supplementi, diete, etc. per essere forti, sani e magri. Un libro divertente ed istruttivo: consigliato!

 

Ovviamente ricordiamo che è sempre necessario consultare un medico prima di intraprendere qualsiasi forma di dieta o cambio di regime alimentare e l’esempio sopra è puramente di scopo generale e di natura illustrativa. Si raccomanda di seguire sempre i consigli del medico/dietologo di fiducia.

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3 commenti:

  1. Dimagrire 12. marzo 2012, 12:56

    Preferisco evitare le diete restrittive. Portano al rallentamento del metabolismo ed alla riduzione della massa magra creando stress a volontà. Alla fine si riprendono i chili inizialmente persi e ci si stressa ancora di più.

     
  2. Lisa 7. settembre 2012, 9:27

    Si può usare l’olio per codire?

     
  3. Lisa 14. settembre 2012, 9:24

    io l’ho provata.. nn proprio alla lettera ed ho perso 1 kg in 3 giorni.. l’ho abbinata anche ad una buona attività fisica..

     
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