Crampi
I crampi sono duvuti alla contrazione dei muscoli. Per farli passare, bisogna far rilassare il muscolo. Ci sono delle semplicissime regole, ecco quali:
Crampo al piede: bisogna tendere le dita verso l’alto, aiutandosi con le mani mantenendo la posizione per qualche secondo.
Crampo al polpaccio: raddrizzare il ginocchio e tendere la punta del piede verso l’alto.
Crampo alla coscia: raddrizzare la coscia e tirare le gambe in avanti
Crampo alla mano: estendere le dita all’indietro
Se si viene colpiti da un crampo dopo avere sudato abbondantemente, bere un paio di bicchieri d’acqua contenente mezzo cucchiaino di sale.
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