Correre Ma Attenzione Alle Ginocchia

correre ma attenzione alle ginocchiaCorrere ma attenzione alle ginocchia. Mia mamma mi ha sempre detto, ” prenditi cura delle tue ginocchia, attenzione con la corsa” e niente e’ piu’ vero, infatti il trauma che colpisce spesso chi corre e’ il” ginocchio del corridore”.

Correre e’ bello si bruciano molte calorie, i muscoli sono piu’ tonici e ci fa stare meglio con il nostro corpo.

Pero’ meglio non esagerare, la corsa molte volte puo’ provocare piccoli traumi o seri problemi alle nostre ginocchia, al punto di dover smettere di correre anche per mesi.

Per evitare che questo succeda bisogna ricorrere a semplici accorgimenti; alternare spesso il tipo di allenamento, la sola corsa puo’ risultare traumatica per le nostre ginocchia, non dimenticarsi che quando si inizia a correre non bisogna esagerare e alternare sempre la corsa con la camminata.

Unire alla corsa anche altri esercizi di palestra con le macchine cardio, o quelli aerobici, o con esercizi di stretching, ci aiuteranno ad avere senz’altro meno problemi alle articolazioni e anche le nostre ginocchia staranno meglio.

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