Correre Fa Bene Alla Nostra Salute
Correre fa bene alla nostra salute e ci aiuta a bruciare molte calorie, tre volte di piu’ che camminare. Correre migliora la capacita’ dei nostri polmoni, da tono alla nostra massa muscolare e rafforza le ossa.
Correre e’ bello e ci allunga la vita, studi fatti presso la Stanford University dicono che; le persone tra i 50 e gli 85 anni che corrono regolarmente hanno meno problemi di salute delle persone che conducono una vita sedentaria.
Se preferite unire la corsa con la camminata veloce e’ perfetto, la cosa importante e’ mantenere la routine almeno tre volte la settimana.
Iniziamo a correre lentamente non piu’ di 20 minuti tra corsa e camminata veloce per le prime volte, e non dimentichiamoci di indossare delle buone scarpe da running. Quando le nostre gambe sono stanche e la respirazione e’ faticosa, passiamo lentamente alla camminata, ma non fermiamoci!
Il nostro fisico si deve abituare a questo nuovo esercizio percio’ non pretendiamo troppo, fare tutto troppo velocemente potrebbe essere pericoloso, le lesioni alle articolazioni e ai muscoli sono dovute molto spesso a nostri errori. Correre fa bene alla nostra salute Video YouTube
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