Alpinismo

ALPINISMO L’alpinismo, come altri sport estremi, presuppone la conoscenza delle tecniche di scalata ma anche dell’ambiente montano ed e’ consigliato praticarlo dopo aver frequentato corsi specifici tenuti da insegnanti qualificati, come le guide del CAI. Per poter affrontare scalate in quota su roccia, neve o ghiaccio e per poter beneficiare di tutti i vantaggi di questo sport serve senz’altro un buon allenamento con esercizi di potenziamento dei muscoli.

alpinismo

Un’ora di alpinismo fa bruciare oltre 650 kilocalorie. L’alpinismo sportivo migliora la funzionalita’ dell’apparato respiratorio e cardiocircolatorio e aumenta il consumo di grassi a causa del freddo ad elevate altitudini. Durante la salita si rafforzano le braccia e si potenziano i muscoli dei dorsali, pettorali e addominali, mentre durante la discesa si migliora la forza delle gambe, grazie al continuo allungamento e accorciamento che i muscoli devono subire per resistere alla forza di gravita’. Quando l’alpinista conquista la vetta di una montagna giunge in un’oasi di pace e traquillita’.

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