Aiutarsi Durante Una Dieta Depurativa

dieta depurativaI cambi di stagione, gli eccessi alimentari, sono i motivi giusti per aiutare l’organismo a disintossicarsi.

Oltre all’alimentazione molto utili sono le tisane per accelerare lo smaltimento di scorie. La preparazione e’ semplicissima 1 cucchiaino di erba essicata comprata in erboristeria, lasciata in infusione in una tazza di acqua bollente per una decina di minuti. Si filtra e si beve.
Ottima la Betulla, il Carciofo e il Sambuco, aiutano a eliminare i liquidi, drenare le tossine e a lavorare meglio l’intestino.
Per disintossicare l’organismo la frutta e la verdura sono indispensabili ottime queste:
la mela, la cicoria, la scorzonera, la carota, l’arancia, il pompelmo, l’uva, il mirtillo.
Durante la colazione del mattino non farsi mai mancare un vasetto di yogurt, ricco di fermenti lattici importanti per il nostro intestino. Anche il lievito di birra preso in pastiglie giornalmente rafforza le difese dell’intestino, ricco di vitamina B e B12.
Durante una dieta depurativa meglio evitare alcuni cibi, essendo loro la causa dell’accumulo di tossine.
Insaccati e salumi, fritti, formaggi, carni grassi, salse e alcolici. Evitare anche l’uso eccessivo di sale.

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