Acqua Gym E Acqua Pump

acqua gym acqua pumpNate negli ultimi anni l’acqua-gym e l’acqua-pump si praticano in quasi i tutti i centri sportivi dotati di piscina.

Durante la stagione estiva questo sport si puo’ tranquillamente praticare al mare, l’acqua marina ha proprieta’ benefiche sulla nostra pelle.

Mentre l’acqua-gym si basa su movimenti di ginnastica generale, l’acqua-pump prevede esercizi piu’ energici e pesanti eseguiti con particolari attrezzi.

I corsi di acqua-gym si rivolgono a tutte quelle persone che amano la ginnastica tradizionale e a tutte quelle  che amano il nuoto. E’ una disciplina perfetta che unisce gli esercizi a corpo libero con gli esercizi di nuoto. Puo’ essere praticata da tutti senza limiti di eta’ e in particolar modo dalle persone che soffrono di dolori articolari o dolori alla schiena.

L’acqua-pump e’ una forma di esercizio piu’ impegnativo col quale si raggiunge velocemente una buona forma muscolare. Per rendere piu’ efficaci gli esercizi vengono usati dei pesi e la  barra. Anche se puo’ sembrare inutile appensantirsi con i pesi mentre si sta in piscina, dato che il corpo viene comunque alleggerito dalla spinta dell’acqua, in realta’ gli effetti risultano rafforzati dal massaggio dell’acqua, che aiuta a equilibrare il maggior sforzo durante gli esercizi. Fin dai primi giorni si ottengono dei buoni risultati, e anche il dolore muscolare che normalmente compare dopo un’intensa attivita’ fisica in palestra, risulta notevolmente attenuato.

Questi esercizi sono ottimi per ridurre la cellulite e ottenere l’assottigliamento delle cosce.

Se l’acqua della piscina e’ molto calda gli esercizi non devono prolungarsi oltre i 30 minuti in quanto il calore puo’ debilitare il nostro corpo.  Ideale sarebbe praticare  questi esercizi in acqua fredda, che anzi rinvigorisce, stimola e favorisce la circolazione.

L’esercizio fisico che si svolge in acqua, sia una semplice camminata o una serie di movimenti piu’ complessi, o il nuoto a stile libero, ristabilendo il tono muscolare allevia il lavoro delle vene rendendole piu’ elastiche e forti.

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